目前22周

盼纳补、永信的DHA

桂格的妈妈奶粉(不过，我不喜欢喝，打算换品牌)

接下来要吃华齐堂的珍珠粉

目前12周

吃1 善存新宝纳多

2 斯优特水溶性钙软胶囊 (不吃牙齿会痛 = = )

3 偶而想到才吃皇家金钻海豹油 (医生是建议6个月时才补充)

目前是这样

可以吃珍珠粉燕窝

珍珠粉含钙跟净化肚子里的羊水环境，可以让宝宝皮肤水水的

至于美白呢?基因是主因 基因是白的不会因为多吃酱油就变黑

很多人都说我儿子刚出生时皮肤很乾净，没像大部分的宝宝会有长一些小疹子，所以我想这应该是珍珠粉的功劳吧

丁丁药局介绍的

赐您干综合维他命＜考虑中要不要买医生说可以吃＞

诺宝金德忆DHA

自己买的有．统一鱼油．好优钙都快吃完了

新宝纳多<已吃完一瓶小瓶的>

目前六个月现在想开始吃的老行家的珍珠粉跟燕窝

之前怀头仔的时候我是这样吃的

前三个月：

叶酸铁、综合维生素矿物质、优质蛋白、B群、鱼油

4-6个月：

叶酸铁、综合维生素矿物质、优质蛋白、B群、鱼油、钙镁片

7-9个月：

叶酸铁、综合维生素矿物质、优质蛋白、B群、钙镁片、维他命E

大概这样

三餐饮食则跟怀孕前一样

整个孕程我都在忙看屋、买屋、装潢、搬家～～囧

总共只胖了10公斤，但是头仔出生有52公分，体重3750公克

算是健壮的宝宝喔！

26周

初期吃建安喜叶酸

四个月后

1 盼纳补

2挺立

3统一鱼油

从未怀孕到现在3个月吃叶酸

现在满3个月多加钙片

6个月后再考虑鱼油

目前38周

前三个月补充叶酸

三个月后补充新宝纳多+钙片(偶尔才有吃)

八个月补充铁剂(我有贫血医生开给我吃的)

目前怀孕33W

刚知道怀孕吃到3M：叶酸铁+孕妇维他命

3M6M：孕妇维他命+钙片+安丽高蛋白粉+羊奶

6M现在：孕妇维他命+钙片+安丽高蛋白粉+羊奶+老行家燕窝

现在10M：孕妇维他命+钙片+安丽高蛋白粉+羊奶+老行家燕窝+叶酸铁

我２２周

新宝纳多

米米宝宝的ＤＨＡ

米米宝宝的乳清蛋白钙

免敏悠的益生菌

整天下来好忙哦＝　＝

营养品：

1新宝纳多

2大豆卵磷脂

3鱼油DHA >_<（很偷懒的不太想吃讨厌鱼腥味啦）

4Fancl胶原蛋白锭 (快吃完了，打算吃完就不补货啦)

5老行家燕窝

6老行家珍珠粉（官网上说有４６％含钙量）

7costco纤维粉(视"顺畅"的情形决定几天吃ㄧ次，哈哈～)

8红枣养肝茶（台湾产苗栗红枣乾７颗一碗水，电锅蒸）

（红枣乾要切开很难切，小秘诀是红枣乾洗净后，先放马克杯加水微波2-3分钟后捞起就很好切开啰，接下来放进碗中加水放电锅就行啰！）

9钙片，努力补充吧

饮食补充：

1鲜奶

（大约一天１杯，有时候会忘记喝）

就当补充钙质和止饥专用，哈哈。。。

2苹果

（吃到我有点厌烦了啦，幸好小炜说最近先暂停一下苹果攻势呗）

不过苹果真的非常棒的一种水果喔，有研究指出一星期中吃四颗以上苹果的孕妇，婴儿过敏机率可以降低５成以上喔！

富含纤维及果胶ˋ维生素，可以促进胆固醇代谢，所以还是继续吃呗！

不过许多当季水果也很棒喔，像是最近的橘子莲雾和枣子

3优质饮水

（Ｂｒｉｔａ滤水器＋活性碳，再煮沸水后打开盖子煮５分钟，所有在家烹饪饮食用水都使用，包括煮麵煮水饺喔!）

4多吃绿色蔬菜，尽量中餐晚餐都有青菜，天天五蔬果喔！

5多吃五穀米饭ｏｒ糙米类，尽量少吃澱粉类

（现在才发现以前老爱吃的东西大部分都是澱粉类，难怪很难瘦啦＞＿＜）

上述的营养补充真的是够多了啦，哈哈～

老是到晚上才想到还有哪些还没吃!

早餐后-盼纳补(妈妈维他命)

午餐后-鱼油DHA(医生建议不要每天吃，我一周约吃4-5颗吧)

傍晚到睡前-钙片(傍晚吃才刚好可以补充，后期改吃珍珠粉)